Mangga, Buah Kaya Manfaat

9 Sep

Buah mangga mempunyai nama ilmiah Mangos. Mayoritas dikonsumsi sebadai buah pencuci mulut yang banyak disukai orang. Selain jenisnya bermacam-macam, rasanya enak, juga karena banyak mengandung vitamin. Antara lain vitamin A yang banyak terdapat pada mangga gadung yakni 16400 IU per 100 gram, vitamin C, kalori, karbohidrat, mangan dan zat besi.

Manfaat mangga:


1.  Sebagai Antioksidan Tubuh

Mangga merupakan sumber beta-karoten, kalium, dan vitamin C. Beta-karoten adalah zat dalam tubuh yang akan diubah menjadi vitamin A. Beta-karoten dan vitamin C tergolong antioksidan, senyawa yang dapat mencegah kanker karena dapat menetralkan radikal bebas. Zat-zat gizi antioksidan, seperti beta-karoten dan vitamin C, membuat radikal bebas tak berbahaya dengan menetralkannya. Dan mangga mengandung zat-zat gizi antioksidan yang melimpah.

2. Untuk menjaga kesehatan Gigi dan Gusi

Setiap 100 gram mangga masak mengandung vitamin C sebanyak 41 mg, pada mangga muda hingga 65 mg. Selain sebagai antioksidan, vitamin C berfungsi menjaga dan memacu kesehatan pembuluh-pembuluh kapiler, kesehatan gigi dan gusi.

3. Dapat  menurunkan resiko stroke

Tiap 100 gram mangga terkandung kalium sebesar 189 mg. Berfungsi meningkatkan keteraturan irama denyut jantung, mengaktifkan otot, dan membantu tekanan darah. Konsumsi kalium yang memadai dapat mengurangi efek natrium dalam meningkatkan tekanan darah, dan secara bebas memberikan kontribusi terahadap penurunan resiko terserang stroke

4. Menyembuhkan berbagai macam penyakit

Sejumlah asam galat baik bagi isi saluran pencernaan dan untuk desinfektan tubuh sehingga melindungi tubuh dari serangan infeksi.  Mangga mampu membersihkan aliran darah dan mengurangi kelebihan panas badan. Selain itu, mangga juga baik untuk menghilangkan bau badan.

Nah, segitu banyaknya manfaat mangga, jadi gak salah juga kalo saya “menganugerahi” mangga sebagai My Fave Fruit……*Hahaha….*

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: